بكره أحلى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بكره أحلى

إلى العلم والأخلاق نسعى .......... يلا نخلي بكره أحلى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة

اذهب الى الأسفل 
+2
hend
firing_dragon
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
firing_dragon
عضو ممتاز
عضو ممتاز
firing_dragon


المساهمات : 661
تاريخ التسجيل : 07/01/2009
العمر : 35

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة Icon_minitimeالجمعة يناير 30, 2009 4:52 pm

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية ل
كامل الجسم.




بيني وبينكم يا جماعة الكلام ده مهم بعد ما تقوموا من علي الكتاب برضه وخصوصا بقي بتوع الcomunity
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hend
عضو جيد جدا
عضو جيد جدا
hend


المساهمات : 64
تاريخ التسجيل : 17/01/2009
العمر : 36

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة Icon_minitimeالسبت يناير 31, 2009 12:47 am

السلام عليكم ميرسى كتييييييييير ع النصايح دى كلها وربنا يكرمك
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fatota
Admin
fatota


المساهمات : 481
تاريخ التسجيل : 05/09/2008
العمر : 35

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة Icon_minitimeالسبت يناير 31, 2009 1:04 am

فعلا نصايح حلوة ممكن نجربها بعد الملتقى ان شاء الله bounce
وكمان نعملها مع الكوميونتى فعلا لأن الكتاب زى الزفت ويوجع العين حتى من غير ما نقرا Evil or Very Mad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Snow_white
Admin
Snow_white


المساهمات : 764
تاريخ التسجيل : 01/09/2008
العمر : 35

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة Icon_minitimeالسبت يناير 31, 2009 5:50 am

الااااااه دي حاجه حلوه جدا
وسهله

هبقى أعملها لأني حاسه أني عيني تعبت من كتر الكمبيوتر

شكرا عالنصيحه....الحمد لله المره دي طلعت نصيحه بجد مش زي بتاعة الفلوس
Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bokra-ahla.ahlamontada.net
asd alaqsa
عضو ممتاز
عضو ممتاز



المساهمات : 314
تاريخ التسجيل : 23/12/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة Icon_minitimeالسبت يناير 31, 2009 4:19 pm

جــــــــــــــــــزاك الله خيــــــــــــــــــــــــــرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr.no
عضو ممتاز
عضو ممتاز
dr.no


المساهمات : 205
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
العمر : 35

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة Icon_minitimeالسبت يناير 31, 2009 11:28 pm

فعلا نصيحة حلوة



جزاك الله خيرا شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بكره أحلى :: يلا نخلي بكره أحلى :: الملتقى..................................... :: موضوعات عامة-
انتقل الى: